Îmbătrânim și nu ne place. Efectele trecerii timpului și cum putem trăi sănătos

Toţi oamenii vor să trăiască mai mult, dar nimeni nu vrea să se confrunte cu efectele îmbătrânirii.

Înţelegerea acestui proces ne poate oferi însă diferite soluţii pentru a încetini evoluția și pentru a ne bucura de sănătate și vitalitate cât mai mult.

De ce îmbătrânim?

Potrivit specialiștilor, moleculele şi celulele sunt lezate, inclusiv membranele lor, şi îmbătrânirea este produsă de aceste leziuni nereparate. Principalele semne ale îmbătrânirii: pierderea masei musculare, numită sarcopenie, pierderea mobilităţii musculoscheletale, scăderea masei osoase (osteoporoza), subţierea şi scăderea elasticităţii tegumentelor, anemia normocitară progresivă, scăderea numărului celulelor în creier, ficat şi rinichi, cu reducerea masei organelor respective, precum şi tulburarea vindecării rănilor.

Cu toții îmbătrânim, cum spuneam, acesta este cursul firesc al vieții. Unii îmbătrânec normal, adică acumulează complexul obişnuit de boli şi afecţiuni care vizează, în special, persoanele în vârstă. Alții pot îmbătrâni frumos, adică, sănătos, printr-un proces în care îmbătrânirea nu este însoţită de boli debilitante şi de incapacitate. Persoanele care îmbătrânesc frumos îşi pot menţine o viaţă activă până la moarte, spunându-se despre ei că „au murit de bătrâneţe”.

Cum se modifică organismul când îmbătrânim?

Primele semne ale îmbătrânirii afectează sistemul musculo-scheletic. După vârsta de 35 de ani, începe să se reducă. Se modifică distribuţia grăsimii: există mai puţină grăsime sub piele şi mai multă la nivelul regiunii abdominale. Astfel, pielea se subţiază, devine mai fragilă, şi apar riduri, iar forma corpului se modifică.

Un stil de viaţă sedentar, dieta necorespunzătoare, fumatul şi abuzul de alcool şi droguri pot afecta multe organe pe parcursul timpului, de multe ori chiar mai intens decât îmbătrânirea ca atare. În fapt, ține de noi cum alegem să îmbătrânim și cum am avut grijă de corpul nostru.