Scriu acest articol pentru toate femeile care vor să aibă un corp frumos şi sănătos, dar care sunt nevoite să facă anumite eforturi pentru asta. Să vă spun drept, mie mi-au plăcut întotdeauna plinuţele. Tenul frumos şi curat, zâmbetul , au ceva aparte, nu ştiu.

Sigur, vorbesc despre o anumită categorie de plinuţe. Nu de aceea de femei frustrate, indolente şi de o prostie crasă, femei invidioase pe cele care arată bine şi femei care se plâng toată ziua că sunt grase, dar nu fac nimic pentru a schimba ceva.

Să trec la subiectul cel mai important, zic. Vedem pe internet tot felul de diete, care de care mai greu de dus până la capăt şi, chiar dacă reuşeşti să te ţii de ele, nu ajungi la rezultatele mult dorite. De aceea, ar fi bine să îţi revizuieşti puţin dieta drastică.

Aşadar, cele zece porunci sunt următoarele:

1.Bea opt pahare de 250 de grame de apă în fiecare zi.

2. Cântăreşte-ţi mâncarea (sau măcar ţine-ţi porţiile sub control).

3. Fă mişcare! Dansează şi mergi pe jos cât de mult poţi!

4. Mănâncă cinci porţii de fructe şi legume în fiecare zi.

5. Mănâncă minimum două linguriţe de ulei „sănătos” în fiecare zi.

6. Mănâncă două produse lactate în fiecare zi (îngheţata nu se pune).

7. Mănâncă măcar o porţie de cereale integrale în fiecare zi.

8. Mănâncă două produse cu proteine slabe în fiecare zi (îngheţata nu se pune la socoteală nici aici).

9. Ia în fiacare zi câte un supliment alimentar cu multivitamine şi minerale.

10. Limitează cantitatea de alcool şi de dulciuri (în special îngheţata).

Ei bine, aceste minunate recomandări nu vin de la mine. Ca să scrii despre o dietă şi să dai sfaturi, cred că e necesar să treci prin asta. Mai am puţin şi termin „Bonjour, fericire”, o carte „delicioasă”, scrisă de Jamie Cat Callan, cea care a urmat paşii de mai sus şi este fericită prin absolut tot ceea ce face, fără complexe, fără negativism, indiferent de numărul kilogramelor pe care le-a avut cândva.