AcasăCartiCarti dezvoltare personalaSomnul îți odihnește creierul și corpul, dar te scapă și de surplusul...

Somnul îți odihnește creierul și corpul, dar te scapă și de surplusul de kilograme

Published on

spot_img

În timp ce jumătate din planetă se chinuie cu diete drastice, ore în sălile de sport sau tratamente miraculoase cu scopul de a da jos surpusul de kilograme, există studii care ne arată că somnul din timpul nopții chiar te ajută să slăbești, mai sănătos și mult mai plăcut.

Am tot auzit despre această metodă de slăbit, dar recunosc, nu am simțit-o niciodată pe pielea mea. Din contră. Deși îmi place să dorm, nu reușesc aproape niciodată să dorm mai mult de 8 ore pe noapte, chiar dacă aș fi avut nevoie, după o noapte, două, pierdute. Ritmul alert în care îmi desfășor activitatea, cel mai probabil, îmi crează insomniile și, da, atunci când nu dorm suficient, parcă mă simt mai „grea”. Știu că sună puțin ciudat, dar cam asta este senzația.

Se pare că somnul scurt mărește nivelul de grelină, un hormon care stimulează foamea, favorizând, în același timp, retenția de grăsime și reducând consumul de energie.
Specialiștii spun că o persoană care doarme șapte ore pe noapte și arde 2500 de calorii în timpul zilei, dormind o singură oră în plus, scapă de încă 147 de calorii, în aceeași zi.

Ultimele Articole

YARD SALE iCarte, iParte aduce scriitori și expozanți împreună

YARD SALE iCarte, iParte vine la voi în scurt timp, aducând scriitori, cititori și...

RECENZIE O fată pe nume Willow

O fată pe nume Willow este o poveste deosebită și, cel mai important, poate...

Lista mea de cărți de 4500 de euro

Lista mea de cărți de 4500 de euro! Am făcut un video pe YouTube...

Book Club by iCarte, iParte

Am ajuns la Ediția cu nr. XXV la Book Club by iCarte, iParte, de...

More like this

Tabara iCarte, iParte ZIUA 3 – Satul Cobor

Iată-ne ajunși în ultima zi din Tabăra iCarte, cea în care ne-am împărțit între...

Tabara iCarte, iParte: ZIUA 2 – La pas prin Ferma Cobor

A doua zi din Tabăra iCarte, iParte a fost la pas prin Ferma Cobor....

Testul de luni: Să începem săptămâna cu 10/10!

Nu este un test dificil, deci n-o să vă dea bătăi de cap. Indiferent...
error: Content is protected !!