AcasăEducatieDescoperaDa, micul dejun este cea mai importantă masă din zi!

Da, micul dejun este cea mai importantă masă din zi!

Published on

spot_img

Se spune că dimineața trebuie să mănânci ca un rege, la prânz ca un prinț, iar seara ca un cerșetor. Oare de ce masa de dimineață trebuie să fie cea mai bogată? V-ați întrebat asta până acum?

Impactul nutrimentelor dimineața este mult mai mare, pentru că el pornește, cumva, complicata mașinărie, și anume organismul uman. Masa de dimineață trebuie să fie foarte bogată în nutrienți de calitate pe care îi luăm din fructe și legume, carne, ouă, lactate. De asemenea, aportul de vitamine trebuie adus dimineața pentru că ele au mai mult timp pentru a fi absorbite în organismul „de lucru”. Ce înseamnă asta? Înseamnă că, după apusul soarelui, ceasul biologic oprește parțial activitatea majorității aparatelor corpului uman, de aceea este nerecomandat să se mănânce seara, sau dacă este necesar să se mănânce „ca un cerșetor”, adică foarte sărac, foarte ușor digerabil. Când tu dormi și organismul tău doarme, când creierul ia o pauză, măcar parțial, de ce sa nu ia și tractul digestiv?

Mulți dintre noi sărim peste masa de dimineață, iar aceasta este o greșeală majoră. Un foietaj de la patiserie, înfulecat pe fugă, nu poate substitui o masă completă, așa cum s-ar preta a fi micul dejun. Nici dulciurile nu sunt recomandate dimineața, pentru că nu avem nevoie de zahăr, ci de glucide de calitate, pe care le luăm din legume și fructe.

Te trezești târziu?

Eu recunosc că de cele mai multe ori sar peste micul dejun și nu am o scuză bună pentru asta, însă ce să facă persoanele care au, prin pricina jobului, o viață nocturnă și se trezesc la prânz? Ei bine, organismul se adaptează, ceasul biologic se dă și el în urmă, sau înainte, în funcție de cum obișnuim să avem activitate, pentru că organismul uman este foarte inteligent. Așadar, micul dejun poate fi luat și la prânz, dacă tu atunci te trezești.

Ultimele Articole

SINGLES PARTY: O noapte memorabilă în București

Singles Party, exact așa cum îi spune și numele, este o petrecere concepută pentru...

Cum am petrecut în Tabăra de Lectură de la Sinaia

Încă o Tabără de Lectură specială am avut și la Sinaia, alături de alți...

Books and Wine: O seară de excepție, cu Florin Piersic Jr, Daniel Zărnescu și Marius Neagu

Cea de-a patra ediție a evenimentului Books and Wine, organizată cu succes de iCarte,...

Books and Wine: O seară de poveste în București

Books and Wine a avut a III-a ediție și ne-a oferit o seară magică,...

More like this

Cum am petrecut în Tabăra de Lectură de la Sinaia

Încă o Tabără de Lectură specială am avut și la Sinaia, alături de alți...

Books and Wine: O seară de excepție, cu Florin Piersic Jr, Daniel Zărnescu și Marius Neagu

Cea de-a patra ediție a evenimentului Books and Wine, organizată cu succes de iCarte,...

Book Club by iCarte, iParte: O călătorie literară cu „Miere neagră”

Am ajuns la Ediția cu nr. XXVI la Book Club by iCarte, iParte, de...
error: Content is protected !!