AcasăSanatateEducatie nutritionalaMicul dejun: ce ai voie și ce nu ai voie să mănânci

Micul dejun: ce ai voie și ce nu ai voie să mănânci

Published on

spot_img

Alimentele pe care le mănânci pe stomacul gol trebuie alese cu atenție. Mulți dintre noi gustăm ceva în grabă și uităm de mâncare până după-amiaza târziu. Ceea ce nu este deloc sănătos! În plus, cea care nu lipsește dimineața este cafeaua. Dar crezi că este cu adevărat sănătos să o bei înainte de a mânca?

Dar ce zici de o banană, un iaurt sau un castravete? Crezi că sunt alimentele potrivite pentru micul dejun? De fapt, castravetele poate provoca durere de stomac, flatulență sau arsuri la stomac.

Banană?

Bananele sunt fructele cele mai bogate în magneziu. Dacă le mănânci pe stomacul gol, ele pot crește nivelul de magneziu din sânge, ceea ce nu este sănătos pentru inimă. Poate crește riscul de boli cardiovasculare.

Produse alimentare bogate în zahăr?

Nu, nu este recomandat să mănânci alimente bogate în zahăr pe stomacul gol, deoarece ele pot crește foarte mult nivelul de insulină, lucru care duce la suprasolicitarea pancreasului dimineața. Pe termen lung, crește riscul de a suferi de diabet.

Roșie?

Nu se recomandă nici consumul unei roșii pe stomacul gol, deoarece ar putea provoca ulcer gastric. Acidul tanic din roșie crește nivelul de aciditate.

Iaurt?

Acest produs lactat conține acid lactic și bacterii sănătoase, care sunt benefice pentru persoanele care suferă de gută. Dar consumul lui pe stomacul gol crește nivelul de acid clorhidric, lucru care afectează bacteriile sănătoase din stomac.

Băuturile carbogazoase?

Sucurile băute pe stomacul gol reduc circulația sângelui în stomac și, implict, deteriorează membranele mucoase. În plus, este încetinită digestia. Atunci apar durerea de stomac, senzația de balonare și constipația!

Atunci, ce crezi că ar trebui să mănânci pe stomacul gol?
Ei bine, la micul dejun sunt recomandate alimente precum: ouă, fulgi de ovăz, pâine neagră, apă de pepene galben, afine, miere și alune. Aceastea sunt cele mai sănătoase alternative pentru consumul pe stomacul gol.

Ultimele Articole

Cum a fost in Tabara de Lectura pentru Adulti (Ograda Bunicilor)

Tabăra de Lectură pentru Adulți a continuat cu a V-a ediție. De data aceasta,...

Club de Lectură iCarte, iParte la Palatul Noblesse

Iată-ne ajunși la ultimul club de lectură din 2023, ce va avea loc, de...

Ce ochelari mi-am luat cu 3000 RON de la Lensa

Ce ochelari mi-am luat cu 3000 RON de la Lensa, dar și câte perechi,...

SINGLES PARTY: O noapte memorabilă în București

Singles Party, exact așa cum îi spune și numele, este o petrecere concepută pentru...

More like this

Vedeta toamnei, dovleacul copt. Rețeta mea

Nimic nu merge mai bine pe vremea asta decât o rețetă delicioasă de dovleac...

Am renunțat la machiaj. O săptămână

Am decis să nu folosesc niciun pic de machiaj timp de o săptămână. Vreau...

Slăbire rapidă pentru femei în mod natural

Dietele şi fluctuaţiile în greutate au existat dintotdeauna. Atât femeile, cât şi bărbaţii, s-au...
error: Content is protected !!