AcasăDescoperaCultura generalaModificările pe care le suferă metabolismul

Modificările pe care le suferă metabolismul

Published on

spot_img

Odată cu înaintarea în vârstă, organismul începe să se confrunte cu diverse modificări, inclusiv asupra metabolismului. Când metabolismul încetinește, în corp au loc multe schimbări și acestea sunt cele care accelerează procesul de îmbătrânire.

Află ce se întâmplă în organism pe măsură ce îmbătrânești:

La 20 de ani

Metabolismul este mult mai activ când suntem tineri. Deși consumul de calorii este ridicat, corpul poate arde grăsimile fără a ne îngrășa. Când avem 20 de ani, energia și metabolismul sunt la același nivel.

La 30 de ani

Aceasta este vârsta când organismul se schimbă foarte mult. După ce împlinești 30 de ani, metabolismul se modifică, încetinind din ce în ce mai mult. Când metabolismul încetinește, multe funcții din organism tind să-și îndeplinească mai greu rolul. Rata la care sistemul digestiv poate digera alimentele și arde grăsimile scade. De asemenea, după 30 de ani, este nevoie să lucrezi mai mult corpul pentru a se menține în formă masa musculară.

La 40 de ani

Metabolismul încetinește drastic până ajunge la 40 de ani. Chiar și nivelurile hormonale pot să scadă. La femei, ciclurile pot fi diferite, iar la bărbați nivelul testosteronului scade. În plus, până la 45 de ani, sistemul muscular începe și el să își piardă din putere. Este greu să menții masa musculară tonificată chiar dacă faci antrenament fizic.

La 50 de ani

Femeile ajung la această vârstă la menopauză. În plus, aceasta este perioada în care se produce îngrășarea. La bărbați, pierderea masei musculare devine vizibilă și oboseala devine obișnuită. Pe măsură ce metabolismul încetinește, acumularea de grăsimi crește. De fapt, după 50 de ani este recomandat să ai o dietă echilibrată și pe bază de multe legume și fructe.

Ce trebuie să faci în acest sens?

Pe măsură ce metabolismul încetinește cu fiecare an care trece, este mai bine să fii activă fizic și să mănânci alimente care fac bine sănătății.
Include în alimentație mai multe proteine, bea suficient de multă apă, dormi suficient de mult, practică exerciții fizice în mod regulat și, de asemenea, încearcă să faci față schimbărilor care apar la nivelul organismului. În plus, adresează-te medicului și încearcă să rămâi în formă pe măsură ce îmbătrânești!

Ultimele Articole

SINGLES PARTY: O noapte memorabilă în București

Singles Party, exact așa cum îi spune și numele, este o petrecere concepută pentru...

Cum am petrecut în Tabăra de Lectură de la Sinaia

Încă o Tabără de Lectură specială am avut și la Sinaia, alături de alți...

Books and Wine: O seară de excepție, cu Florin Piersic Jr, Daniel Zărnescu și Marius Neagu

Cea de-a patra ediție a evenimentului Books and Wine, organizată cu succes de iCarte,...

Books and Wine: O seară de poveste în București

Books and Wine a avut a III-a ediție și ne-a oferit o seară magică,...

More like this

Cum am petrecut în Tabăra de Lectură de la Sinaia

Încă o Tabără de Lectură specială am avut și la Sinaia, alături de alți...

Books and Wine: O seară de excepție, cu Florin Piersic Jr, Daniel Zărnescu și Marius Neagu

Cea de-a patra ediție a evenimentului Books and Wine, organizată cu succes de iCarte,...

Book Club by iCarte, iParte: O călătorie literară cu „Miere neagră”

Am ajuns la Ediția cu nr. XXVI la Book Club by iCarte, iParte, de...
error: Content is protected !!